Hang a braccio piegato in false grip

Hang a braccio piegato in false grip (False grip bent-arm hang)

Albero delle abilità

Muscoli

Tecnica

  1. Posiziona le mani in presa False grip agli anelli.
  2. Mettiti nella posizione più alta di Pullup ( Bent-arm hang ).
  3. Punta a tirare le spalle verso il basso e indietro ( Shoulder retraction e Shoulder depression ).
  4. Mantieni quella posizione per un po' di tempo.

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Attrezzatura