De base ligt op de rug met de armen gestrekt, zodat de handen in lijn zijn met de schouders.
De flyer staat bij het hoofd van de base, met één voet bij elk oor van de base.
De grip is hier belangrijk: de flyer en base raken elkaar aan bij de toppen van de wijs- en middelvingers, vervolgens volgt de flyer die vingers naar beneden tot aan de pols van de base zodat ze in lijn blijven, een Hand-to-hand grip vormend met een in elkaar grijpende duim, de ringvinger en pink raken de ruggen van de handen, en een lichte zuigkracht door de handpalmen.
Eenmaal stabiel, tilt de flyer één been tegelijk op, de Core aanspannend om een tuck vast te houden.
Om te eindigen, laat de flyer één been tegelijk zakken, ervoor zorgend niet op het gezicht van de base te stappen.
Houdingstips
Beide partners streven naar een rechte lijn door hun verbonden armen.
De base activeert de borst, terwijl de flyer meer werkt vanuit de Latissimus dorsi en borst.
De flyer houdt de blik naar voren gericht naar de voeten van de base om de borst hoog te houden.
