Begin in een L-base waarbij de flyer boven het hoofd van de base staat, met het gezicht naar de voeten van de base gericht.
De base strekt de armen voor het gezicht uit en maakt een hoek van 90 graden met de benen.
Eén been tegelijk plaatst de flyer een scheenbeen in elk van de handen van de base, terwijl de schenen van de base net onder de knieën worden vastgehouden.
Beide partners hebben een hoek van 90 graden in de benen, waarbij de flyer vanuit de heupen is gebogen.
Samen strekken beide partners de benen, en keren dan terug naar de hoek van 90 graden, waarbij de schouders licht meebuigen tijdens de beweging.
Om te eindigen, keer terug naar de 90-graden positie en de flyer stapt één voet tegelijk naar beneden.
Houdingstips
Beide partners houden de hele tijd een Hollow body .
Handplaatsing op de schenen hangt af van de lengte van beide personen; houd de handen op de scheenbenen om te voorkomen dat er druk komt op gewrichten zoals de knieën.
