Voer een Dip uit waarbij je halverwege stopt, en dan weer omhoog duwt, in plaats van de volledige diepte te gaan.
Dit is een goede progressie naar de volledige Dip als je niet de schouderflexibiliteit en -stabiliteit hebt die nodig is om de volledige diepte te gaan (in Shoulder extension backward ).
Houdingstips
Bovenaan, strek je armen en duw je schouders naar beneden ( Shoulder depression ).
Je ellebogen moeten meer naar achteren dan naar buiten wijzen (max. 45° naar buiten).