Halbcrimp Klimmzug (Half crimp pullup)

Muskeln

• Flexor digitorum superficialis
• Flexor digitorum profundus
• Flexor pollicis longus
• Latissimus dorsi
• Teres major
• Bizeps brachii (kurzer Kopf)
• Brachialis
• Brachioradialis

Technik

1. Greife die Leisten eines Hangboard im Half-Crimp-Griff.
2. Führe einen Pullup aus, indem du dein Kinn zum Brett ziehst.
3. Senke dich kontrolliert zurück in den Ausgangshang.

Tipps zur Ausführung

1. Achten Sie darauf, dass Ihr Crimp-Griff während des Zugs nicht in eine offene Hand abrutscht.

Ähnliche Übungen

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• Nackenhindurch-Klimmzug

Geräte

• Hangboard