Głęboki przysiad sissy (Deep sissy squat)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Stań na Step platform ze stopami rozstawionymi na szerokość barków.
  2. Wypchnij kolana do przodu, jednocześnie odchylając się do tyłu, tak aby tułów pozostał w jednej linii z udami.
  3. Stań na palcach i kontynuuj wypychanie kolan do przodu, aż znajdą się tuż nad ziemią.
  4. Następnie wróć do pozycji wyjściowej, nie zginając się w biodrach.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt