Starten Sie in einer stabilen Position von Straddle handstand . Beginnen Sie damit, die Hüften zu kippen, um Ihr Gewicht auf eine Hand zu verlagern.
Da wir die One-arm handstand für diesen Bohrer nicht halten, geht der nächste Teil sehr schnell. Drücke die Basishand durch, um die Schulter anzuheben und die Stützhand noch mehr zu entlasten. Hebe gleichzeitig die Stützhand an und klopfe schnell auf die Schulter auf der gleichen Körperseite. Bringen Sie die Stützhand schnell zurück und entfernen Sie die Neigung der Hüften, um in eine neutrale Position zurückzukehren.
Ein gutes Ziel für Schulterklopfen sind 10 abwechselnde Wiederholungen.