Grand écart avant inversé (Grands écarts inversés sur anneaux, Inverted front splits, Rings inverted splits)
Arbre de compétences
Technique
- Commencez en position d' Inverted hang aux anneaux ou à la barre.
- Ouvrez vos jambes en grand écart facial, avec une jambe vers l'avant et l'autre vers l'arrière.
- Maintenez la position tout en gardant votre équilibre.
Conseils de forme
- Maintenez le torse vertical lorsque vous êtes la tête en bas.
- Gardez vos jambes complètement tendues.