Haussements d'épaules inversés (Inverted shrugs)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Suspendez-vous à l’envers, le corps droit.
  2. Tout en gardant les bras tendus, tirez sur vos épaules pour soulever votre corps (entrez Shoulder elevation ).
  3. Redescendez lentement, en laissant vos épaules s’éloigner de vos oreilles ( Shoulder depression ).

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Équipement