Glute bridge su palla da ginnastica (Stability ball glute bridge)
Albero delle abilità
Tecnica
- Sdraiati sulla schiena, con i piedi su un Stability ball e il sedere proprio sotto le ginocchia.
- Spingi sui piedi e attiva i tuoi Glutes per sollevare il bacino il più in alto possibile.
- Mantieni le spalle a terra.
- Torna lentamente giù e ripeti.