Muovi lentamente il tuo piede libero intorno al piede d'appoggio con un ampio movimento circolare, raggiungendo il più lontano possibile in ogni direzione senza perdere l'equilibrio.
Completa il cerchio in modo controllato, poi inverti la direzione.
Esecuzione
Puoi mantenere una leggera flessione nel ginocchio d'appoggio.
Allungati il più possibile mantenendo il controllo.
Muoviti lentamente e fluidamente lungo l'intero cerchio.
