Geri kuş pozisyonu (Back bird)
Beceri Ağacı
Teknik
- Bir L-base pozisyonunda başlayın, flyer base'in ayaklarının ucunda, sırtı dönük şekilde.
- Base bacaklarını üst üste yığılmış ( Joint stacking ) tutar ve ayak tabanlarını flyer'a doğru açılı hale getirmek için ayak parmaklarını uzatır.
- Flyer, bir güven düşüşü gibi, hafif bir Arch body pozisyonunda base'in ayaklarının üzerine geriye doğru yaslanır.
- Flyer temas ettiğinde, base dizlerini tek bir hareketle göğsüne doğru büker, ardından bacaklarını düzeltir.
- Çıkmak için, hareketi tersine çevirin ve flyer ayaklarıyla zemini bulur.
Form ipuçları
- Uçan kişi, güven ve denge oluşana kadar yüklenirken dizlerini hafifçe bükebilir.
- Taban kişi, düşmeleri halinde uçan kişiyi yakalamak için kollarını tüm zaman boyunca göğsünün önünde uzatılmış tutar.
- Taban kişinin ayakları genellikle uçan kişinin Glutes bölgesine basar, ancak bu durum ayak boyutu ve uçan kişinin gövde-bacak oranıyla değişir.
- Uçan kişi, güçlü bir pozisyonu korumak için başı aşağıda, sürekli ayaklarına bakarak bir Hollow body pozisyonunu korur.