Calistree › Egzersizler › Geniş kol plank

Geniş kol plank (Wide arm plank)

strength

Kaslar

Serratus anterior
Rectus abdominis
Dış oblik
İç oblik
Pektoralis major (klavikular baş)
Pektoralis major (sternal baş)
Ön deltoid

Benzer Egzersizler

Parmak ucu plank
Çapraz bacaklı L-oturuşu
Sun salutation A simplified
Tek kol plank
İç dönüşlü şınav

Ekipman

Zemin (eller veya vücut)