Parmak ucu plank (Fingertip plank)
Beceri Ağacı
Teknik
- Ellerinizin üzerinde yüksek bir Plank pozisyonu alın.
- Ağırlığınızın sadece parmak uçlarınızda desteklenmesi için avuç içlerinizi kaldırın.
- Core bölgenizi aktive ederek düz bir vücut hattını koruyun.
Form ipuçları
- Ağırlığı tüm parmak uçlarınıza eşit şekilde dağıtın.
- Vücudu gergin tutun.