Pushup yap, ancak avuç içlerin yerine parmak uçların yerde olacak şekilde.
Parmak uçlarını kullanmak, Pushup 'ı daha derin hale getirmek için sana biraz daha fazla hareket açıklığı sağlayacak. Ayrıca parmaklarını da güçlendirecektir.
Form ipuçları
Karın kaslarınızı sıkı tutun ve geriye doğru bir Pelvic tilt yapın.
Kollar vücuda yakın olsun - en fazla 45° dışarıda.
Yere neredeyse değene kadar tamamen aşağı inin.
Kollar tamamen uzatılmış halde ve omuzları ileri doğru iterek ( Shoulder protraction ) tamamen yukarı çıkın.