Futbol

Futbol (Soccer, Football)

Beceri Ağacı

Kaslar

Teknik

  1. Pas ve şut için destek ayağınızı topun yanına basın ve topa ayak içiyle veya ayak üstüyle vurun.
  2. Topu ayaklarınıza yakın tutarak küçük dokunuşlarla sürün.
  3. Top kontrolünü geliştirmek için top sektirin: topu ayaklarınız ve uyluklarınızla havada tutun.

Form ipuçları

  1. Dizleriniz hafifçe bükülü, ayaklarınızın ön kısmı üzerinde durun.
  2. Dokunuşlar arasında başınızı kaldırın.

Benzer Egzersizler

Ekipman