Fondo coreano (Korean dip)
Árbol de habilidades
Técnica
- Siéntate en una Row bar , agarra la barra a tus costados con las palmas mirando hacia adelante.
- Arquea tu cuerpo y déjate caer hacia abajo y hacia atrás mientras doblas los codos.
- Aprovecha el impulso hacia arriba para extender los brazos y volver a la posición inicial.
- Toma algo de tiempo perfeccionar la técnica, incluso cuando ya tienes la fuerza necesaria.
Consejos de forma
- Intenta realizar el movimiento sin que tu espalda o glúteos toquen la barra.
- Tu cuerpo se arqueará alrededor de la barra.
- Usa un poco de balanceo para facilitar el movimiento.
Riesgos
- Esto ejerce mucha tensión sobre el tendón del bíceps y sobre el hombro, así que avanza lentamente con ello.