Flexão QDR em tuck (Tuck QDR pushup)
Árvore de habilidades
Técnica
- Agachamento e coloque as mãos no chão à sua frente.
- Incline-se para um lado, vire o peito para o meio e coloque o lado do tronco no cotovelo.
- Toque o chão com a cabeça e empurre-se de volta para a posição inicial.