Flexão na planche em straddle (Straddle planche pushup)

Músculos

• Deltóide anterior
• Peitoral maior (cabeça clavicular)
• Serrátil anterior
• Bíceps braquial (cabeça curta)
• Braquial
• Braquiorradial
• Tríceps braquial (cabeça longa)
• Tríceps braquial (cabeça medial)
• Tríceps braquial (cabeça lateral)

Técnica

1. Comece a partir de uma posição Straddle planche .
2. Dobre os braços para realizar uma flexão, mantendo as costas na horizontal.

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Equipamentos

• Pushing device