Flexão do quadril

Flexão do quadril - Articulação details, related exercises, and more.

Músculos envolvidos

Principais exercícios

  1. Círculos com os quadris
  2. Toque o céu e a terra
  3. Moinho de vento
  4. Alongamento do piriforme deitado
  5. Alongamento do piriforme sentado