Flexão aérea (Air pushup)

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Músculos

Técnica

  1. Execute um padrão Pushup .
  2. A partir da posição inferior, empurre-se para cima o mais explosivamente possível.
  3. Você vai precisar de velocidade suficiente para tirar todo o seu corpo do chão (mãos e pés), de modo que você fique no ar por uma fração de segundo.

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