Levante los pies sobre una superficie elevada y coloque las manos en el suelo, a una distancia lo más corta posible de la superficie elevada.
Dobla los brazos e inclínate hacia adelante a medida que bajas, de modo que los codos queden por encima de las muñecas y los antebrazos permanezcan verticales.
Empuja hacia arriba hasta que los brazos estén rectos y los hombros por encima de las muñecas.