Flessioni sfinge (Estensione dei tricipiti, Flessioni sugli avambracci, Sphinx pushup, Triceps extension, Forearm pushup)

Muscoli

• Tricipite brachiale (capo lungo)
• Tricipite brachiale (capo mediale)
• Tricipite brachiale (capo laterale)
• Dentato anteriore

Tecnica

1. Inizia in una posizione di Plank , con le spalle sopra i polsi.
2. Piega i gomiti per portare gli avambracci verso il suolo fino a toccare quasi il pavimento con i gomiti.
3. Quindi spingiti indietro nella posizione iniziale.

Esecuzione

1. Muovi entrambi gli avambracci contemporaneamente.

Esercizi simili

• Da verticale sulla testa a tripode a posizione del corvo
• Salto della scimmia frontale
• Flessioni a braccia incrociate
• Flessioni sui polsi
• Saluto al sole A

Attrezzatura

• Pavimento (mani o corpo)