Eén-arm hang twist (Single-arm hang schouder torsie, Eén arm rotatie hang, One-arm hang twist, Single-arm hang shoulder torsion, One arm rotation hang)
Hang met één arm en draai langzaam helemaal naar de ene kant en de andere.
Vermijd om enkel op momentum te vertrouwen om het einde van de bewegingsuitslag te bereiken: probeer je interne en externe rotatiespieren aan te spannen om in de ene positie en de andere te blijven.