Extensão de dedo do pé grande em pé (Standing big toe extension)

Músculos

• Extensor longo dos dedos
• Extensor curto dos dedos
• Extensor curto do hálux
• Extensor longo do hálux

Técnica

1. Fique em pé ou sente-se com os pés apoiados no chão.
2. Levante apenas os seus dedões dos pés do chão para cima.
3. Abaixe-os de volta e repita.

Dicas de formulário

1. Mantenha os outros quatro dedos do pé pressionados no chão.

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Equipamentos

• Chão (em pé)