Estensione dell'alluce in piedi (Standing big toe extension)

Muscoli

• Estensore lungo delle dita
• Estensore breve delle dita
• Estensore breve dell'alluce
• Estensore lungo dell'alluce

Tecnica

1. Stai in piedi dritto o siediti con i piedi ben appoggiati a terra.
2. Solleva solo gli alluci da terra verso il cielo.
3. Riabbassali e ripeti.

Esecuzione

1. Mantieni le altre quattro dita del piede premute a terra.

Esercizi simili

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Attrezzatura

• Pavimento (in piedi)