Equilíbrio em uma perna (One-leg stand)

Músculos

• Flexor curto dos dedos
• Flexor longo dos dedos
• Flexor longo do hálux
• Flexor curto do hálux

Técnica

1. Fique em pé sobre um pé, mantendo o outro à sua frente, ligeiramente fora do chão.
2. Mantenha a posição por um determinado tempo, usando os braços para se equilibrar.
3. Feche os olhos para um desafio extra.

Exercícios semelhantes

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Equipamentos

• Chão (em pé)