Elevación de pierna lateral acostado (Abducción de cadera acostado de lado, Lying side leg raise, Side lying hip abduction)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Acuéstate de lado con las piernas estiradas y apiladas una encima de la otra.
  2. Eleva suavemente tu pierna de arriba tan alto como puedas, manteniendo el mismo plano que el resto de tu cuerpo.
  3. Haz una pausa arriba y luego invierte lentamente el movimiento.

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