Abducción de cadera (Perrito orinando, Fire hydrant, Peeing dog, Quadruped hip abduction)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comienza en cuadrupedia, hombros sobre muñecas y caderas sobre rodillas.
  2. Abre una de las caderas hacia un lado ( Hip abduction ) manteniendo el ángulo de la rodilla a 90 grados.
  3. No gires el torso en la misma dirección, mantén tus Abs contraídos para evitar compensaciones.

Ejercicios similares

Equipo