Abducción de cadera (Perrito orinando, Fire hydrant, Peeing dog, Quadruped hip abduction)
Árbol de habilidades
Técnica
- Comienza en cuatro patas, hombros sobre muñecas y caderas sobre rodillas.
- Abre una de las caderas hacia un lado ( Hip abduction ) manteniendo el ángulo de la rodilla a 90 grados.
- No rotes el torso en la misma dirección, mantén tus Abs contraídos para evitar compensaciones.