Elevación lateral de pierna con banda (Banded side leg raise, Banded lateral leg raise)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Coloca una Short resistance band alrededor de los muslos, justo por encima de las rodillas.
  2. Ponte de pie y levanta una pierna directamente hacia un lado ( Hip abduction ).
  3. Baja la pierna lentamente de nuevo contra la resistencia de la banda.

Consejos de forma

  1. Evita inclinar el torso hacia el lado opuesto para aislar los músculos de la cadera.

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