Elevación lateral de pierna con banda (Banded side leg raise, Banded lateral leg raise)
Árbol de habilidades
Técnica
- Coloca una Short resistance band alrededor de los muslos, justo por encima de las rodillas.
- Párate derecho y levanta una pierna directamente hacia un lado ( Hip abduction ).
- Baja la pierna de nuevo lentamente contra la resistencia de la banda.
Consejos de forma
- Evita inclinar el torso hacia el lado opuesto para aislar los músculos de la cadera.