Elevación de rodilla con banda (Banded knee drive, Standing psoas march)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Ponte de pie con una Short resistance band enganchada alrededor de ambos pies.
  2. Impulsa explosivamente la rodilla de trabajo hacia el pecho.
  3. Regresa a la posición inicial con control y repite.

Consejos de forma

  1. Mantén el torso erguido y el Core activado para evitar inclinarte.

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