Curl de isquiotibiales con banda, de pie

Curl de isquiotibiales con banda, de pie (Banded hamstring curl standing, Resistance band knee flexion)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Ponte de pie, ancla una banda elástica debajo de un pie y envuélvela alrededor del otro tobillo.
  2. Elige una distancia donde siempre haya algo de tensión en la banda.
  3. Dobla la rodilla para llevar el talón hacia los glúteos.
  4. Repite en ambos lados.

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