Balanceo de la pierna lateral (Side leg swing)

Músculos

• Flexor corto de los dedos
• Flexor largo de los dedos
• Flexor largo del dedo gordo
• Flexor corto del dedo gordo

Técnica

1. Párate sobre una pierna y balancea la otra hacia un lado.
2. Puedes balancear los brazos al mismo tiempo para ayudar a mantener el equilibrio.

Consejos de forma

1. Comience con un pequeño rango de movimiento, luego, a medida que sus músculos se calienten, aumente la altura a la que balancea la pierna delantera para alcanzar gradualmente su rango máximo de movimiento actual.
2. Trata de mantener las piernas rectas.

Ejercicios similares

• Balanceo de la pierna delantera
• Elevación lateral de pierna
• Sujeción del dedo del pie con la pierna lateral de pie
• Postura del árbol
• Sujeción del dedo del pie con la pierna delantera de pie

Equipo

• Suelo (de pie)