Balanceo de la pierna delantera (Front leg swing)

Músculos

• Flexor corto de los dedos
• Flexor largo de los dedos
• Flexor largo del dedo gordo
• Flexor corto del dedo gordo

Técnica

1. Párate en una pierna y balancea la otra hacia adelante.
2. Puedes balancear los brazos al mismo tiempo para ayudar a mantener el equilibrio.

Consejos de forma

1. Empieza con un rango de movimiento pequeño, luego, a medida que tus músculos entren en calor, aumenta la altura a la que balanceas la pierna delantera para alcanzar gradualmente tu rango de movimiento máximo actual.
2. Procura mantener tus piernas rectas.

Ejercicios similares

• Balanceo de la pierna lateral
• Sujeción del dedo del pie con la pierna delantera de pie
• Sujeción del dedo del pie con la pierna delantera de pie
• Sujeción del dedo del pie con la pierna lateral de pie
• Postura de la media luna

Equipo

• Suelo (de pie)