Desde una posición de pie, inclínate hacia adelante y apoya las manos en el suelo.
Transfiere tu peso a una pierna y una mano, levantando la pierna, cadera, costado del cuerpo y mano opuestos.
Gira tu pecho para mirar hacia ese lado.
Mira hacia arriba a la mano extendida.
Estírate a través de la pierna y el brazo extendidos.
Consejos de forma
Para un equilibrio más fácil, lleva la mano hacia el borde exterior de la pierna de apoyo, y un poco más lejos, o elige la postura de media luna con apoyo.
