Sujeción del dedo del pie con la pierna lateral de pie (Utthita Hasta Padangustasana B, Postura de Mano Extendida al Dedo Gordo, Standing side leg toe hold, Extended Hand To Big Toe Pose)
Desde Standing front leg toe hold , balancea la pierna extendida hacia un lado, manteniendo la pierna lo más recta posible y cambiando lentamente la mirada en la dirección opuesta una vez que hayas encontrado el equilibrio.
Vuelve a la posición inicial antes de bajar la pierna.
Consejos de forma
Intenta coordinar la respiración con el movimiento, y solo mueve la cabeza una vez que hayas encontrado el equilibrio: exhala mientras balanceas la pierna hacia un lado para ayudarte a estabilizarte a través de la pierna de apoyo.
Intenta sentir la acción de la cadera para este movimiento: abriendo la cadera mientras la pierna se balancea hacia un lado, cerrando la cadera mientras la traes de vuelta al centro.
Usa una pared para mantener el equilibrio según sea necesario hasta que puedas equilibrarte sin ayuda.