Postura de media luna con soporte (Supported half moon pose)
Árbol de habilidades
Técnica
- Desde una posición de pie, inclínate hacia adelante y coloca tus manos sobre bloques.
- Transfiere tu peso a una pierna y mano, levantando la pierna, cadera, costado y mano opuestos hacia arriba.
- Gira tu pecho para mirar hacia ese lado.
- Mira hacia arriba a la mano extendida.
- Estírate a través de la pierna y el brazo extendidos.
Consejos de forma
- Esta es una rotación externa de la cadera de la pierna de apoyo. Mantén esa rodilla alineada con la cadera y el pie.