Elevaciones de piernas en soporte

Elevaciones de piernas en soporte (Support legs raises to l-sit, PB leg raises)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comienza en una posición de Support en barras paralelas con los brazos bloqueados.
  2. Levanta lentamente tus piernas estiradas frente a ti hacia una posición horizontal.
  3. Mantén el L-sit brevemente, luego bájalas de nuevo con control y repite.

Consejos de forma

  1. Evita usar el impulso o balancear las piernas.
  2. Mantén el pecho abierto y Shoulder depression .

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Equipo