Elevación de piernas en soporte de antebrazos

Elevación de piernas en soporte de antebrazos (Elevación de piernas en silla del capitán, Forearm support leg raise, Captain's chair leg raise)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Apóyate sobre tus antebrazos en barras paralelas, con el cuerpo vertical y los hombros alejados de las orejas ( Shoulder depression ).
  2. Sube las piernas estiradas, luego bájalas lentamente.
  3. No te balancees: mantén el cuerpo estable.

Ejercicios similares

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