Elbow lever en V a un brazo, elevado (Elevated one-arm straddle elbow lever)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Párate junto a una caja de 30 a 60 cm (12 a 24 pulgadas) de alto.
  2. Coloca una mano cerca del borde de la caja y planta el codo en tu Abs , en algún lugar entre el ombligo y las caderas, ligeramente hacia un lado.
  3. Desplaza todo tu peso sobre esta mano y levanta lentamente las piernas hasta que todo tu cuerpo esté paralelo al suelo.

Ejercicios similares

Equipo