Düz bacak kalça yürüyüşü (L-sit yürüyüşü, Straight legs butt walk, L-sit walk)
Beceri Ağacı
Teknik
- Yere bacaklarınız öne doğru uzatılmış şekilde oturun, arkaya yaslanın ve bacaklarınızı yukarı kaldırarak kalçalarınız üzerinde dengede durun.
- Ağırlığınızı bir tarafa kaydırarak diğer kalçanızı yerden kaldırın ve onu hafifçe ileri doğru hareket ettirin.
- Diğer tarafta tekrarlayın, böylece her tekrarda hafifçe ileri doğru hareket etmiş olursunuz.
Form ipuçları
- Bacaklarınızı düz tutun.
- Sırtınızı düz tutmaya çalışın.
- İlerlerken uzuvlarınızdaki gereksiz hareketleri en aza indirmeye çalışın.