Bir Chest-to-wall handstand pozisyonunda başlayın.
Bir Straddle position dan, kalçaları hafifçe eğerek bir diyagonal oluşturun. Bacakları gergin ve vücuda doğru çekili tutun, böylece bacaklarınız ve kalçalarınız çok fazla dışarı kaymasın.
Temel elinizle sertçe itin. Destek elinizin parmaklarını çadır gibi yapın.
Her iki kol da stabil hissettiğinde, destek elinizi yerden birkaç inç kaldırın. Başlangıçta kolu yana doğru uzatmak en iyisidir. Destek kolunun Upper trapezius kaslarını devreye sokmak için kolu uzun uzatmaya odaklanın. Daha ileri beceri ve egzersizleri denemeden önce bu pozisyonu her iki taraf için 30 saniye tutmaya çalışın.