Diepe push-up press burpee (Deep push-up press burpee)
Vaardigheden
Techniek
- Begin staand met een paar dumbbells in de hand
- Plaats je handen op de grond en spring terug in een Plank , waarbij je een Deep pushup uitvoert met de dumbbells als parallettes.
- Spring met je voeten terug naar voren en kom staan
- Voer een overhead press uit om de herhaling af te maken.
Houdingstips
- Beweeg in één vloeiende beweging vanuit de diepste positie van de squat naar de overhead press.
- Zorg ervoor dat je rug plat blijft tijdens de diepe pushup-fase.