Deska na skośnej powierzchni (Incline plank)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Zaangażuj swoje Abs i utrzymuj tylne Pelvic tilt .
  2. Barki są protrakowane (wypchnięte w stronę powierzchni podparcia), aby górna część pleców była lekko zaokrąglona.
  3. Utrzymuj proste ciało lub lekko Hollow body , aby mocniej zaangażować mięśnie głębokie.
  4. Głowa jest neutralna, patrząc na powierzchnię podparcia przed sobą.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt