Deska na podwyższeniu (Incline plank)
Drzewko umiejętności
Technika
- Napnij Abs i utrzymuj Pelvic tilt do tyłu.
- Barki są w protrakcji (wypchnięte w stronę podparcia), dzięki czemu górna część pleców jest lekko zaokrąglona.
- Trzymaj ciało proste lub lekko zaokrąglone ( Hollow body ), aby mocniej zaangażować core.
- Głowa w pozycji neutralnej, wzrok na podparcie przed tobą.