Depresiones de hombros con apoyo de piernas (Supported dip shrugs, Supported support elevation depression, L-sit shoulder shrug)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Apóyese en Parallettes con los pies apoyados en el suelo.
  2. Mientras mantienes los brazos rectos, deja que tu cuerpo se hunda entre los hombros (entra en Shoulder elevation ).
  3. Empuja tu cuerpo hacia arriba, empujando tus hombros hacia abajo lejos de tus orejas ( Shoulder depression ).

Ejercicios similares

Equipo