Depresiones de hombros con apoyo de piernas

Depresiones de hombros con apoyo de piernas (Supported dip shrugs, Supported support elevation depression, L-sit shoulder shrug)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Apóyate en las Parallettes con los pies apoyados en el suelo.
  2. Manteniendo los brazos rectos, deja que tu cuerpo baje entre tus hombros (realiza una Shoulder elevation ).
  3. Empuja tu cuerpo hacia arriba, empujando los hombros hacia abajo, lejos de las orejas ( Shoulder depression ).

Ejercicios similares

Equipo