Soporte (Support, Parallel bars support hold)

Músculos

• Trapecio inferior
• Serrato anterior
• Dorsal ancho
• Pectoral menor

Técnica

1. Coloca tus manos en barras paralelas y mantén tu cuerpo recto, entre tus brazos, sin tocar el suelo.
2. Mantén esa posición por tiempo.

Consejos de forma

1. No dejes que tu hombro se eleve: mantén una fuerte depresión del hombro en todo momento.

Ejercicios similares

• Depresiones de hombros en soporte
• Caminata en paralelas
• Depresiones de hombros con apoyo de piernas
• L-sit a piernas alternadas en paralelas
• L-sit con ambos pies de apoyo

Equipo

• Estación de fondos
• Barras paralelas