Comienza sentado en el suelo, las piernas estiradas hacia adelante y las manos en los soportes al lado de tus muslos.
Empuja hacia abajo con los brazos rectos para levantar los glúteos del suelo y mantén los hombros hacia abajo, lejos de las orejas ( Shoulder depression ).
Levanta las piernas alternadamente, manteniéndolas estiradas.
