Apóyate en Parallettes con los pies apoyados en el suelo.
Manteniendo los brazos rectos, realiza círculos lentos con los hombros, dejando que tu cuerpo se mueva alrededor de la articulación del hombro.
Haz los círculos lo más amplios posible, explorando los cuatro cuadrantes de esta posición: Shoulder depression , Shoulder protraction , Shoulder elevation y Shoulder retraction .
