Denge topu v-up (Stability ball v-up)

Beceri Ağacı

Kaslar

Teknik

  1. Yere uzanarak başlayın, ellerinizde bir Stability ball tutarak.
  2. Topu ellerinizden ayaklarınıza getirmek için bir V-up yapın.
  3. Vücudunuzu bir Hollow body hold pozisyonuna uzatın.
  4. Ardından topu ayaklarınızdan ellerinize getirmek için başka bir V-up yapın.

Benzer Egzersizler

Ekipman